升糖指数GI值越高，对血糖震荡越大，不抗饿又容易囤脂肪。而且，从幼麦→面粉→馒头的加工历程，纤维/维生素/矿物质等养分不绝流失主食，导致养分密度降低

　　归纳下来，正在米饭面条馒头三大主食里馒头可算是最容易吃胖的了！！1、馒头的热量为什么那么高?2主食、一个馒头的热量是多少？3、杂粮馒头热量会低吗？4、最容易胖胖的馒头服法5、几个技术，让吃馒头不那么胖～

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