已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化开展的趋向，何如正在平居生存中干扰显得尤为紧要。西安交通大学第一从属病院内排泄代谢科副主任郭辉，就何如科学防治糖尿病实行热线解答，以下为部门英华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不停提防饮食和锤炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段借使赐与确切主动的疗养，正在血糖是驾御得斗劲好的状况下能够离开药物，纯粹始末次序的运动锤炼、合理的饮食、坚持体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌依旧能够支柱的至极好。这种状况应当称之为临床缓解更为得当，并不行说是糖尿病依然逆转或者是治愈，由于，借使不提防的话，照样会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾御饮食是重中之重，糖尿病之是以会爆发，正在很大水平上便是由于饮食上不控造导致的。是以，糖尿病患者肯定要周旋合理饮食、次序运动等健壮的生存式样。正在此根基上，借使血糖依旧不达标，正在没有胃肠道功效庞杂以及肝肾功效允诺的状况下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改进血糖，还或许正在肯定水平改进脂代常有删除内脏脂肪的影响，这对改进核心性肥胖拥有至极紧要的道理。因而，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成效也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量起源的必需物质，主食吃太少容易爆发低血糖。历久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。提议糖友们逐日都要进食肯定量的主食，凡是肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）支配的主食，全部值应凭据身高、体重、营谋量等实行揣测。

　　第二主食，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。历久洪量吃粗粮也会变成弱点，好比惹起脂质、矿物质的代谢庞杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。原形上，如此进餐不次序反而会加重血糖震撼，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃主食。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平凡，但却富含淀粉，进食后始末消化汲取原来便是糖。是以糖友们不成单凭甜味来剖断含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物驾御血糖是设立正在合理养分饮食根基上的，借使由于没驾御饮食而专断加减药量，这个度斗劲难把控，也容易使药物疗养遗失疗效。糖尿病患者应合理调动每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化汲取并转化为血糖。又有，吃的时期要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你领略哪几个？主食