主食合键有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥后果好呢?

　　正在减肥时期挑选吃玉米斗劲的简单，也可能帮帮消化。玉米实在是一种异常好的粗粮，它不光养分雄厚，并且含有的热量异常多，同样玉米的腹饱感也很强，可能当做主食来食用，并且玉米再有吸脂的功用。

　　豌豆是豆类食品，可能填充卵白质，水煮的豌豆愈加的养分，饱腹感也很好，不光含热量低，它再有雄厚的卵白质和胡萝卜素，可以起到鼓励肠胃蠢动的后果，还可以防治便秘，另表，多吃少少豌豆，还可能降低人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，平日都是举动早餐来吃，用热水泡燕麦相等适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，进程加工造成麦片，使其食用愈加简单，口感也获得改良，成为深受接待的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的时刻不要过量吃，红薯含有雄厚的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有相等雄厚的胡萝卜素，主食吃红薯不光饱腹感强还可能鼓励消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，不过薏米偏寒性主食，不创议多吃一周3次独揽就可能，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生后果，特别是正在夏季吃，还可以抵达给身体祛湿的后果，薏米含有的热量也不高，而且含有雄厚的炊事纤维，薏米看成主食吃饱腹感强，鼓励消化，还可能除去湿气主食。

　　结语：减肥主食吃什么，可能探讨吃玉米主食、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来看成主食，不光可能给身体供应以及所需养分还可能添加饱腹感省略摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种顺应减肥期当主食的食品